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Cuando nos esforzamos por bajar de peso, reducir la cantidad de comida que consumimos puede parecer una estrategia lógica. Sin embargo, muchas personas se enfrentan a una frustrante realidad: comen poco, pero no logran adelgazar. ¿Por qué sucede esto? La…
Cuidar la recuperación muscular es tan importante como el entrenamiento en sí. Si no le das a tu cuerpo los nutrientes adecuados, puedes experimentar fatiga, dolores prolongados y un rendimiento más bajo en tus próximos entrenamientos. Por eso, en este…
Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Éstos ayudan a construir la fibra…
