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¿Por qué no adelgazo si como poco? Descubre lo que está pasando en tu cuerpo

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Cuando nos esforzamos por bajar de peso, reducir la cantidad de comida que consumimos puede parecer una estrategia lógica. Sin embargo, muchas personas se enfrentan a una frustrante realidad: comen poco, pero no logran adelgazar. ¿Por qué sucede esto? La respuesta está en el funcionamiento del cuerpo humano, que, al detectar una baja ingesta de […]

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10 Alimentos que Aceleran la Recuperación Muscular Después del Entrenamiento.

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Cuidar la recuperación muscular es tan importante como el entrenamiento en sí. Si no le das a tu cuerpo los nutrientes adecuados, puedes experimentar fatiga, dolores prolongados y un rendimiento más bajo en tus próximos entrenamientos. Por eso, en este artículo te mostramos 10 alimentos clave para acelerar la recuperación muscular, junto con una explicación

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¿Puedo entrenar si tengo agujetas?

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Aunque entrenes de forma regular, seguramente que alguna vez has sentido el dolor muscular producido después de un entrenamiento intensivo. Este tipo de dolor es conocido como agujetas. Las agujetas aparecen cuando el músculo sufre desgarros minúsculos. Éstos ayudan a construir la fibra del músculo haciéndolo más fuerte. Así que las agujetas no son una excusa para no hacer ejercicio

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